Crédit photo : Pixabay/Brenda Geisse / Dr Gladys McGarey encourage ses patients à considérer les maladies et les douleurs comme des enseignements
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5 principes pour mener une vie longue et épanouissante

Je suis un docteur âgé de 102 ans et je peux donner quelques conseils...

Publié dans CNBC par Renée Onque

Le Dr Gladys McGarey est un médecin de 102 ans passionné par ce qu’elle appelle la « médecine vivante ». Elle encourage ses patients à considérer les maladies et les douleurs comme des enseignements, afin de comprendre ce que ces affections leur révèlent sur leur corps et de trouver les meilleures façons de guérir. 

Crédit photo : Pixabay/ giselaatje
Le rire avec amour est source de joie et de bonheur

Quel secret cache-t-elle ?

McGarey est également l’auteure de « La vie bien vécue : les six secrets d’une docteure de 102 ans pour une santé et un bonheur à chaque âge». « Mes nombreuses années d’expérience en médecine holistique m’ont enseigné beaucoup de choses sur la manière de mener une vie longue, heureuse et remplie de sens », confie-t-elle à CNBC Make It. Parmi les pratiques quotidiennes de McGarey, on retrouve :

  • Dormir 9 heures par nuit.
  • Passer du temps avec ses proches et créer des liens communautaires.
  • Continuer à vivre selon sa vocation, même après avoir atteint l’âge de 100 ans.
  • Faire 3 800 pas de marche chaque jour.
  • Éviter de fumer ou de consommer de l’alcool.
  • En plus de ses habitudes quotidiennes, McGarey repose sur un ensemble de principes qui contribuent à sa longévité et à son bonheur. Elle les appelle les cinq « L ».

« Il faut ressentir et savoir que la vie est là pour être vécue. Il faut la vivre pleinement », affirme-t-elle.

Crédit photo : Pexels/Niels Zee
Parmi les pratiques quotidiennes de McGarey figure un sommeil de 9 heures par nuit

Pour vivre une vie longue et épanouissante selon un médecin de 102 ans

Les cinq régles que McGarey suit pour une vie longue et heureuse sont les suivants :

Vie

La vie elle-même : « Lorsque vous accordez de l’attention à la vie elle-même, celle-ci est comparable à une graine. Elle possède une enveloppe autour d’elle et renferme toute l’énergie de l’univers en son sein », explique McGarey. Toutefois, pour que la vie s’améliore, elle doit être activée par nous-mêmes en premier lieu.

Amour

L’amour : « L’amour est le facteur d’activation. Il brise la coquille », dit-elle. « C’est l’aspect essentiel de la vie, au moment où nous arrivons et prenons notre premier souffle. » L’amour nourrit les autres aspects qui donnent du sens à la vie.

Il faut ressentir et savoir que la vie est là pour être vécue. Il faut la vivre pleinement

Dr Gladys McGarey, médecin de 102 ans
Crédit photo : Pexels/cottonbro studio
Pour que la vie s’améliore, elle doit être activée par nous-mêmes en premier lieu

Rire

Le rire : « Le rire sans amour est cruel. Il est méchant et froid », affirme McGarey. « Mais le rire avec amour est source de joie et de bonheur. »

Travail

Le travail : « Le travail sans amour est une corvée. C’est ‘Je dois aller travailler’ ou ‘Il y a trop de couches à changer’ », explique-t-elle. « Mais le travail avec amour est une béatitude. C’est pourquoi un chanteur chante, pourquoi un peintre peint, pourquoi je suis devenue médecin. C’est ce qui vous dynamise. C’est ce qui vous fait réellement comprendre : ‘Voici qui je suis au plus profond de moi’. » Soyez attentif à ce qui vous motive, ajoute-t-elle.

L‘Ecoute

L’écoute : « L’écoute sans amour est un son vide », souligne McGarey. « Mais l’écoute avec amour est compréhension. » Lorsque vous parvenez à trouver des personnes qui vous comprennent et comprennent votre objectif, la vie devient plus épanouissante et vous pouvez faire de même pour les autres.

Cependant, McGarey souligne que la vie n’est pas toujours facile. Lorsque vous faites face à des moments difficiles : « Ne restez pas bloqué. Ou si vous l’êtes, commencez à chercher la lumière. Elle est toujours présente », ajoute-t-elle. « Il suffit de continuer à la chercher. »

SOURCE : CNBC
Traduit de l’anglais

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