Nous sommes tous conscients des énormes avantages pour la santé que procure l’activité physique, favorisant ainsi un maintien de jeunesse. Des études démontrent clairement un lien positif entre la pratique de la danse et la longévité, mettant en évidence qu’il n’est pas obligatoire de fréquenter une salle de sport pour s’adonner à des entraînements intensifs.
En suivant des cours de danse, vous acquérez de nouvelles compétences et maintenez votre cerveau actif
Avec l’âge, tant notre corps que notre esprit subissent des changements. Nous constatons généralement une diminution de nos capacités mentales et physiques, laissant place aux maux, à la perte d’endurance, à la baisse de mémoire et à d’autres problèmes liés au vieillissement, qui finissent par peser sur nous.
La danse est une activité ludique et variée qui offre de multiples facettes. Des mouvements doux et libres aux danses de salon et aux danses latines, chacun peut trouver un style de danse qui lui convient pour en profiter pleinement.
La pratique de la danse bénéficie à la mémoire et à la longévité
La danse, en plus d’être une activité physique, a un impact positif sur notre mémoire en la renforçant avec l’âge. Nos souvenirs sont stockés et rappelés par des voies naturelles dans le cerveau, mais ces voies peuvent être perturbées en vieillissant, rendant nos souvenirs moins accessibles. Cependant, en stimulant régulièrement notre esprit, de nouvelles voies peuvent se régénérer et se créer.
Les échauffements incluent des exercices d’étirement pour augmenter la flexibilité et tonifier les muscles
En suivant des cours de danse, vous acquérez de nouvelles compétences et maintenez votre cerveau actif, en apprenant constamment de nouveaux pas et chorégraphies. Le rappel de ces mouvements devient alors nécessaire pour les exécuter.
Pratiquer la danse de façon régulière vous permettra de constater des améliorations notables dans vos capacités mentales, et un esprit en bonne santé contribue à ralentir le processus de vieillissement. La danse et la longévité vont réellement de pair.
Une activité cérébrale soutenue améliore la mémoire et la capacité de rappel, et la musique familière peut raviver des souvenirs oubliés du passé
La danse apporte de nombreux bienfaits pour le corps
Elle offre une remise en forme complète à l’organisme en étant une excellente activité physique, favorisant la santé et la condition physique. Les cours de danse réguliers permettent d’accroître le niveau d’énergie et d’aider à la perte de poids. De plus, elle est reconnue pour améliorer la respiration et maintenir la santé cardiaque, réduisant ainsi les risques de maladies cardiovasculaires.
Pratiquer la danse de façon régulière permettra de constater des améliorations notables dans les capacités mentales
L’apprentissage d’une nouvelle danse demande concentration, coordination et l’acquisition de diverses compétences motrices. Les études démontrent que la danse, plus que tout autre exercice, améliore l’équilibre, ce qui réduit les risques de chutes et de blessures. La majorité des cours commence par des échauffements incluant des exercices d’étirement pour augmenter la flexibilité et tonifier les muscles.
Danser peut aider à prévenir la démence
Les recherches ont établi un lien entre la danse régulière et la réduction des effets de la démence et de la maladie d’Alzheimer. Comme mentionné précédemment, une activité cérébrale soutenue améliore la mémoire et la capacité de rappel, et la musique familière peut raviver des souvenirs oubliés du passé.
La danse est également une excellente activité sociale, favorisant les interactions avec autrui. Elle aide à lutter contre la solitude et la dépression tout en stimulant l’esprit. De plus, cette activité procure une sensation de bien-être et engendre le bonheur. Les émotions positives combinées à la communication et à l’interaction peuvent atténuer les signes du vieillissement et prévenir les problèmes de démence.
Il est primordial de tirer parti du lien entre la danse et la longévité. Il n’y a aucune limite d’âge pour danser. C’est une activité bénéfique pour la santé qui peut être appréciée par chacun.
SOURCE : Fairview Adult Day Care Center
Traduit de l’anglais
