La méditation est une pratique dans laquelle nous utilisons une technique pour former l’attention et la conscience et atteindre un esprit mentalement clair nous conduisant à un état calme et stable.
Pour la méditation, on peut s’asseoir par terre ou sur une chaise, cela doit être confortable.
Le stress est en fait imprimé dans le système nerveux, c’est une chose physique, que l’esprit ressent comme une tension.
Maintenant, des sentiments comme la colère, la peur et la dépression, font partie de la vie, de nos histoires, mais c’est un poison pour la créativité.
Le problème avec les antidépresseurs, c’est qu’ils peuvent aider les gens mais créer des déséquilibres dans certains domaines, ils peuvent être utiles dans certaines conditions mais comme le dit le Dr Tony Nader, pourquoi ne pas utiliser l’esprit ?
Quand l’esprit s’installe à travers un processus mental
Les yeux sont les portes de l’esprit, ils doivent être fermés.
- La consommation d’oxygène diminue
- Les réponses galvaniques de la peau changent
- Les hormones changent
- L’activité cérébrale change.
Et ce repos est bien plus profond que le sommeil profond !
C’est ainsi que le corps se réajuste, en éliminant les contraintes qui empêchaient le système nerveux de fonctionner de manière holistique.
Qu’est-ce que le troisième œil
Le troisième œil, Anja chakra est ce que nous appelons en science la glande pinéale, qui se situe au milieu de notre cerveau.
La méditation permet à tout être humain de plonger à l’intérieur, d’expérimenter des niveaux d’esprit et d’intellect.
David Lynch l’a bien expliqué : Si nous avons une conscience de la taille d’une balle de golf, nous lisons un livre avec une compréhension de la taille d’une balle de golf, et nous nous réveillons avec un éveil et une conscience de la taille d’une balle de golf.
Illustration de la glande pinéale qui est le chakra du troisième œil et est parfois appelée notre sixième sens.
Mais si nous pouvons élargir cette conscience, alors nous lirons le livre, avec plus de compréhension, avec plus de conscience. La joie de vivre grandit, les idées circulent plus, l’intuition grandit, nous entrons dans un champ de pure connaissance et les gens ressemblent à des amis et non à des ennemis. C’est la conscience pure et vibrante à l’intérieur de chacun de nous, et c’est juste à la source de l’esprit.
La méditation permet à tout être humain de plonger à l’intérieur, d’expérimenter des niveaux d’esprit et d’intellect. Cette conscience pure est appelée par la physique moderne, le champ unifié, c’est à la base de toute matière. Lorsque nous faisons l’expérience de cette croissance de conscience, nous obtenons l’illumination, qui est le plein potentiel de chacun d’entre nous.
Comment atteindre un état méditatif
- Pour la méditation, on peut s’asseoir par terre ou sur une chaise, cela doit être confortable.
- Pas de chant de mantras, détendez-vous.
- Toutes les activités de l’esprit doivent être fermées.
- Les yeux sont les portes de l’esprit, ils doivent être fermés.
- Le mental n’est rien d’autre qu’une boîte à pensées, pour transcender le mental et l’intellect, on peut commencer par prendre 5 respirations profondes (inspirer profondément, puis expirer très lentement et complètement).
- Ensuite, nous revenons à une respiration normale, il faut observer et simplement observer la respiration.
- C’est la clé principale ! Couper les pensées reviennent au souffle.
- Lentement, le souffle devient plus fin et plus court, enfin, le souffle s’installe entre les sourcils.
- Dans cet état, on n’aura pas de souffle, pas de pensée, totalement irréfléchi !
- Cet état est appelé statique neuronale. C’est l’état méditatif, Dans cet état, nous serons sous la pluie d’énergie cosmique !
Combien de temps et à quelle fréquence doit-on méditer
Pratiquer la méditation pendant 10 à 15 minutes chaque jour. Essayez de ne pas perdre votre temps à rêvasser dans une longue routine de méditation de 40 minutes.
Soyez patient. Namasté !
SOURCE : Wellness
Traduit de l’anglais
