Crédit photo : Pixabay/Peggy / L'eau de coco offre des performances équivalentes, voire supérieures, aux boissons sportives traditionnelles pour réhydrater après un effort physique
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Les bienfaits de l’eau de coco

l’eau de coco s’affiche comme la boisson healthy du moment. Simple effet d’enthousiasme ou réel atout pour notre longévité ?

Publié dans Food&Hospitality

L’eau de coco se distingue en tant que source de nombreux minéraux essentiels pour le corps, bien au-delà de sa simple fonction de désaltérant. De plus en plus de personnes optent pour l’eau de coco plutôt que les boissons gazeuses sucrées pour apaiser leur soif. Un verre d’eau de coco peut être revitalisant, riche en minéraux, sans cholestérol et une source abondante d’énergie.

Crédit photo : Pixabay/Harry McDowall
Les athlètes et les passionnés de fitness préfèrent l’eau de coco renfermant de ressources naturelles

La demande croissante en eau de coco fraîche a entraîné une augmentation de son prix au fil du temps, la rendant inaccessible pour le citoyen ordinaire. Surnommée couramment « la boisson sportive de la nature »

Des athlètes et des personnalités célèbres font la promotion de cette super boisson qui promet de vous maintenir hydraté et même de soulager les lendemains de fête. De plus, on lui prête des effets positifs dans le traitement de maladies telles que les calculs rénaux et les cancers.

La présence de ressources naturelles dans l’eau de coco en fait la préférence première des athlètes et des passionnés de fitness. Contrairement aux autres boissons artificielles, il s’agit d’un liquide limpide extrait du cœur du fruit, contenant moins de calories que la plupart des boissons énergisantes disponibles dans les supermarchés.

Cependant, bien que l’eau de coco soit une source naturelle de minéraux, il est important de ne pas en abuser, car une consommation excessive, quelle qu’elle soit, n’est pas bénéfique pour le corps, même si elle est saine. Examinons maintenant certains des avantages de la consommation régulière d’eau de coco fraîche.

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L’eau de coco s’avère être un remède naturel remarquable contre l’acné et les imperfections cutanées

Une source naturelle d’électrolytes

Composé à 90% d’eau, le corps humain voit sa vitalité affaiblie en cas de perte hydrique due à une infection ou une maladie, altérant ainsi sa capacité d’électrolyse et le rendant vulnérable. C’est pourquoi, à la suite d’infections graves ou de chirurgies majeures, les patients se voient recommander de consommer de l’eau de coco.

L’eau de coco est une source naturelle d’électrolytes, ce qui explique pourquoi même les athlètes privilégient sa consommation aux boissons sportives comme le Gatorade, qui contiennent du sucre ajouté, des édulcorants artificiels et des colorants alimentaires. Des études ont révélé que l’eau de coco offre des performances équivalentes, voire supérieures, aux boissons sportives traditionnelles pour réhydrater après un effort physique.

Selon des études, la simple consommation d’un verre d’eau de coco peut équivaloir à celle de quatre bananes

Favorable à la perte de poids

La perte de poids et le maintien de la forme sont les objectifs clés de la nouvelle génération. Dans cette optique, la consommation d’eau de coco peut apporter un avantage significatif. En effet, elle est peu calorique et exempte de graisses, contribuant ainsi efficacement à la perte de masse grasse. Vous pouvez en boire une quantité raisonnable sans craindre de prendre du poids. De plus, elle possède des propriétés coupe-faim qui vous procurent une sensation de satiété durable.

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L’eau de coco possède des propriétés coupe-faim qui vous procurent une sensation de satiété durable

Amélioration de la peau

Les soins de la peau suscitent un intérêt croissant parmi les jeunes constamment connectés aux médias sociaux. Selon les études, l’eau de coco s’avère être un remède naturel remarquable contre l’acné et les imperfections cutanées. Vous pouvez appliquer directement de l’eau de coco sur votre peau, contribuant ainsi progressivement à résoudre les problèmes cutanés, pour obtenir un teint uniforme et radieux. Ses propriétés hydratantes naturelles sont également un atout majeur.

Amélioration de la digestion

La teneur élevée en fibres de l’eau de coco favorise l’amélioration de la santé digestive. De plus, les fibres aident à réduire les problèmes de reflux acide causés par la consommation d’aliments gras et épicés. La consommation d’un verre d’eau de coco peut contribuer à maintenir un système digestif sain.

Une source excellente de minéraux essentiels

Pour maintenir son fonctionnement optimal, notre organisme a besoin d’un apport quotidien en minéraux provenant de notre alimentation habituelle. L’eau de coco se révèle être une source importante de potassium, de magnésium et de calcium, contribuant ainsi à restaurer l’énergie perdue lors des journées intenses. Selon des études, la simple consommation d’un verre d’eau de coco peut équivaloir à celle de quatre bananes. Comme précédemment mentionné, le potassium joue un rôle crucial dans le maintien de l’équilibre électrolytique et hydrique du corps, déséquilibré lors d’entraînements ou d’exercices physiques.

Le magnésium et le calcium collaborent pour maintenir le bon fonctionnement de l’organisme. Le calcium est essentiel pour la santé osseuse et dentaire, tout en participant à l’amélioration de la santé musculaire et des contractions. Le magnésium, quant à lui, assure un bon fonctionnement du potassium et du calcium, favorisant ainsi la relaxation et la contraction musculaires. Il est tout aussi déterminant dans la production d’énergie et le soutien aux fonctions organiques.

Un véritable concentré d’antioxydants

Les antioxydants contribuent à réduire l’impact des radicaux libres sur les muscles pendant l’exercice, tout en neutralisant le stress oxydatif résultant des séances d’entraînement. Toutefois, il est important de consommer exclusivement de l’eau de coco fraîche extraite de la noix de coco tendre pour bénéficier au maximum de ses propriétés antioxydantes.

Une riche source de cytokinines

Les cytokinines sont des hormones qui favorisent la croissance et le développement des plantes. Présentes naturellement dans l’eau de coco, elles renferment des propriétés anti-cancérigènes. En outre, elles sont dotées de propriétés naturelles antivieillissement.

Un apport en acides aminés

Les acides aminés jouent un rôle majeur dans la réparation des tissus et contribuent à la construction des éléments constitutifs des protéines, favorisant ainsi le développement musculaire. L’eau de coco constitue une source appréciable d’acides aminés tels que la sérine, la cystéine, l’arginine et l’alanine. Elle se distingue également par sa teneur notable en l’acide aminé bien connu, l’arginine, reconnu pour sa capacité à gérer le stress. De plus, l’arginine contribue au maintien de la santé cardiaque.

Stabilisation de la pression artérielle

Selon une étude, un déséquilibre des électrolytes dans l’organisme peut entraîner une élévation de la pression artérielle. L’eau de coco contient une abondance d’électrolytes essentiels, favorisant l’équilibre corporel et contribuant à réduire les niveaux de pression artérielle.

Conclusion

En somme, l’eau de coco est une boisson rafraîchissante bénéfique pour la santé. Bien qu’elle puisse paraître ordinaire, telle celle que l’on trouve au bord de la route, elle offre au corps des nutriments essentiels pour une hydratation optimale après un entraînement intense et une séance de transpiration. Optez pour l’eau de coco plutôt que les boissons énergétiques riches en sucre pour des résultats optimaux.

SOURCE : Food&Hospitality
Traduit de l’anglais

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