Crédit photo : Unsplash/Averie Woodard / Notre compréhension d’une vie épanouie comprend à la fois des aspects cognitifs et affectifs.
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Comment vivre une vie saine et épanouie ?

L'importance d'une vie épanouie pour prévenir les maladies mentales

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Publié dans World Economic Forum

L’épanouissement se manifeste comme un sentiment intérieur durable de satisfaction, dans lequel nous trouvons une valeur profonde en reconnaissant l’impact que nous avons sur le monde qui nous entoure. Une récente étude menée par les psychologues Doris Baumann et le professeur Willibald Ruch met en évidence l’importance cruciale de rechercher l’épanouissement pour maintenir notre santé mentale.

    Crédit photo : World Economic Forum
    L’épanouissement dans la vie augmente à mesure que nous vieillissons.

    Des moments de transition, tels que le début d’une nouvelle année ou l’entrée dans la seconde moitié de la vie, peuvent raviver notre désir d’être plus conscients de ce qui compte réellement pour nous. Naturellement, les individus réfléchissent à leur vie et tournent leur regard vers l’avenir pour déterminer leurs priorités dans le prochain chapitre de leur existence.

    Qu’est-ce qui définit véritablement une vie épanouie ? Quelles sont les caractéristiques essentielles qui la définissent ? Bien que notre étude, publiée dans Frontiers in Psychology, confirme l’importance du concept d’épanouissement à différents âges, il est regrettable qu’il ait été négligé dans les recherches psychologiques.

    Crédit photo : Unsplash/Nathan Mcbride
    Percevoir sa vie comme épanouie est associé à une meilleure santé.

    Afin de combler cette lacune et d’approfondir notre compréhension de « la vie épanouie », le professeur Willibald Ruch a ouvert de nouvelles voies de recherche dans le domaine de la psychologie positive.

    Pour établir une base théorique solide, les chercheurs ont proposé une conceptualisation et un modèle de l’épanouissement. Il existe en effet une distinction entre le bonheur et l’épanouissement. Ce dernier est durable et découle d’un sentiment profond de plénitude, de la reconnaissance de l’harmonie et de la valeur que nous accordons à nous-mêmes, à la vie et à notre impact sur le monde.

    La poursuite d’une vie épanouie est-elle de la vanité, de l’égoïsme ou un luxe ? Bien au contraire, il est essentiel pour les humains non seulement d’être exempts de maladie mentale, mais aussi de prospérer à toutes les étapes de la vie

    Doris Baumann
    Crédit photo : Unsplash/Designecologist
    Une vie épanouie peut être considérée comme un indicateur du bien vieillir.

    Évaluer une vie épanouie

    Notre compréhension d’une vie épanouie englobe à la fois des aspects cognitifs et émotionnels. Notre modèle d’épanouissement dans la vie implique la capacité des individus à développer et à réaliser leur plein potentiel, à devenir des êtres complets et authentiques. L’épanouissement ne dépend pas tant des expériences vécues, mais plutôt de la manière dont nous vivons ces expériences.

    Cela comprend également le sentiment que notre existence a une signification et la capacité de laisser une empreinte unique sur le monde et de contribuer au bien-être des autres. Étant donné que l’épanouissement est un domaine de recherche émergent, il était crucial d’étudier ce concept sous différents angles.

    Après avoir établi un cadre conceptuel, la prochaine étape importante pour faire progresser l’étude empirique d’une vie épanouie a été de déterminer si ce concept peut être mesuré. Nous avons développé un outil multidimensionnel basé sur notre modèle. Dans notre article intitulé « Mesurer ce qui compte dans la vie : développement et validation préliminaire de l’échelle d’épanouissement dans la vie », nous avons démontré qu’il est possible d’évaluer une vie épanouie. Nous avons soumis le questionnaire à des critères de fiabilité et de validité standard pour son évaluation.

    En plus de son utilisation dans la recherche, les échelles d’épanouissement dans la vie peuvent également être appliquées dans la pratique. Les coachs de vie et de carrière pourraient utiliser cet outil pour aider leurs clients à construire une vie qui leur convient et qu’ils vivent comme étant significative. Une vie épanouie peut être considérée comme un indicateur de bien-être et de vieillissement réussi.

    L’importance de l’accomplissement

    Est-ce que la poursuite d’une vie épanouie relève de la vanité, de l’égoïsme ou du luxe ? Bien au contraire, c’est essentiel pour les êtres humains non seulement d’être exempts de troubles mentaux, mais aussi de prospérer à toutes les étapes de leur vie. Nos résultats indiquent que l’évaluation d’une vie épanouie est un prédicteur de bien-être mental. De plus, ceux qui perçoivent leur vie comme épanouie ont une meilleure santé auto-évaluée. Les personnes qui mènent une vie épanouissante affichent également une attitude plus positive envers le processus de vieillissement.

    Nos résultats montrent que le fait de vivre une vie épanouie ne relève pas de l’égocentrisme, car des niveaux élevés d’épanouissement sont associés à des préoccupations générationnelles (par exemple, prendre soin du bien-être des jeunes générations) et à l’engagement bénévole. L’étude des conceptions des participants a révélé que l’impact positif sur la vie des autres et laisser une empreinte significative sont effectivement considérés comme des éléments essentiels d’une vie épanouie.

    SOURCE : World Economic Forum
    Traduit de l’anglais

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